Obožavam ovakve jednostavne, zdrave i prefine obroke koji se mogu pripremiti doslovno u par minuta i to dan ranije ili par sati prije konzumiranja.
Meni je ovo savršen doručak, večera ili recimo užina na poslu. Samo trebate staklenku sa poklopcem i minutu - dvije za pomiješati sastojke. :)
Najčešće zobenu kašu spremam navečer, tako da me ujutro u frižideru čeka spreman doručak.
Sastojci kaše koju sam danas radila su:
5 velikih žlice zobenih pahuljica
2 velike žlice chia sjemenki
1 žličica kakao praha
prstohvat cimeta
3 dcl bio sojinog mlijaka (ili bilo koje drugo mlijeko)
1 žličica meda
Sve navedene namirnice stavite u jednu posudu i dobro pomiješajte žlicom ili protresite i stavite u frižider da odstoji par sati (ili preko noći).
Prije konzumiranja u mix možete dodati i svježe voće, orašaste plodove ili malo kvalitetne tamne čokolade.
Nema komentara:
Objavi komentar